冬季补血必吃的3种食物

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2013-11-22 12:57:150 来源:爱美网

  冬季是滋补气血的好九时,更多的人确定用食疗的办法 。在日常生活中,有统统普通的食物,但它们不是补血的佳品,下面就为您全版的介绍。

  一、喝南瓜汁能补血

  在韩国营养学家出版的新书中提到,韩国女孩子改善贫血、增加营养的妙方要是多吃南瓜。

  南瓜营养价值充足,除了含晒 蛋白质、维生素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”原先构成血液中红细胞的重要成分之一哦。

  锌则直接影响心智成长期期图片 的句子的句子的句子期红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,哪些地方地方不是补血的好原料。

  

  南瓜含晒 晒 充足的维生素12,而人体存在问题B12会引起恶性贫血,这时吃些南瓜是最好的“补血”办法 了。