视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会占据 细微的破坏。

你的肌肉组织破损得这样 多,得以修复跟生长的肌肉就这样 多,这个 破坏-修复程序运行运行运行,会让肌肉更大更强壮。

可能当你们当你们的身体和肌肉早已适应了日常活动,全都日常活动无法刺激肌肉生长,当你们当你们的肌肉细胞前要承受比当你们当你们适应了的更大的阻力。

因此 ,肌肉这样 多仅仅依靠训练才生长,这样 科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复跟生长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

可能你让肌肉破损(也就是 负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽可能大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你前要接受挑战,也能实现有意义的增长。

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